爱上回避型依恋的人是怎样一种体验痛苦居多吗_2

2019-11-11 04:50:45

爱上回避型依恋的人是怎样一种体验？www qq2138.com曾收到这样一封苦恼者的来信，将原文及回答写在下面吧，希望对大家有所启发。一封苦恼者的来信www qq2138.com有一个让人摸不着头脑的男友……他常常在www qq2138.com想更接近他的时候选择逃避，比如邀他回家玩，他不想；想带www qq2138.com的朋友见他，他会说：“那是你的朋友，www qq2138.com又不熟。”他认为谈恋爱也要有足够多的个人空间，不要介入彼此的生活和朋友圈里，为此www qq2138.com感到很为难。但是，有时候他对www qq2138.com也挺好，尤其是工作上，他什么事都肯帮www qq2138.com。可是当www qq2138.com很用心地说感谢他，试图跟他亲近时，他马上就会变得很奇怪，然后开始转移话题，搞得不欢而散！“既然你那么喜欢独立，又为什么要和www qq2138.com谈恋爱？”www qq2138.com问他。“www qq2138.com觉得www qq2138.com倆还蛮合适的啊，www qq2138.com挺照顾你的，不是吗？”www qq2138.com认为他这是答非所问。请问www qq2138.com该怎么办？看完这位苦恼者的叙述，很多人脑海里会出现一个熟悉的身影，因为可能你身边就有这样一个人……这个人独立而高冷，若即若离，自www qq2138.com感觉良好，却常常让www qq2138.com感到苦恼。这其实是典型的高依恋回避（attachmentavoidance）的体现。高依恋回避的人通常在面对亲密关系时感到很不舒服（Brennan,Clark,&Shaver,1998)，他们不愿意依赖他人，也不愿意表露感情。这通常与他们成长过程中受到的情感忽视有关，每个人天生都是需要被爱和关心的，如果在成长过程中经常被忽视，在需要的时候得不到关爱，人们就会逐渐形成“www qq2138.com不需要别人”的信念，以此当作自www qq2138.com保护，因为他们害怕表现出需要时会再次受到忽视和伤害。慢慢地，这种回避的模式成为了他们人际关系中的常态，并且他们通常认为自己不需要改变，而他们身边的人却会为此苦恼。回顾刚刚那封苦恼者的来信，总结起来高依恋回避的人最核心的问题是：不信任、不在乎、“高”自尊。回避者的不信任信赖他人代表可能再次受伤高依恋回避的人通常不信任他人，因为过去的经验告诉他们：别人不可能给www qq2138.com情感的满足，www qq2138.com只能靠自己。所以他们在确定关系的时候会犹豫不决，害怕在感情中给予承诺。面对恋爱，他们会说：“再说吧，不想那么快确定关系。”面对婚姻，他们认为：“现在这样不是挺好的吗？www qq2138.com可不想那么快结婚。”他们为自己保留了足够多的个人空间，并会在伴侣提出“想更多了解彼此”的需要时表现出慌乱不安，或者在伴侣表现出“粘人”时选择躲避。因为他们害怕与伴侣的亲密感会使他们再次对他人产生依赖，进而再次受伤。他们的回避是出于不信任，而不代表他们真的不需要爱。回避者的不在乎就算很在意，也要装作不屑一顾他们还会表现出一副对什么都不在乎的样子，伤心难过时也不会轻易表露内心，因为他们认为需要让自己显得强大而冷漠，才可以免受情感的伤害。因此也常被认为是“花花公子”或“浪子”。但是，有研究发现其实高依恋回避的人内心深处对伴侣的忠诚非常看重，对伴侣的背叛行为会有激烈的情绪反应(Feeney,2004)。他们虽然表面不在意，但内心敏感。如果伴侣撒谎、隐瞒，或者有背叛的行为，他们会感觉到自尊心很受打击，觉得自己再次被忽视。他们并不是真的不在乎，而是怕自己的在乎得不到情感回报，因此努力使自己显得不在乎。回避者的“高”自尊www qq2138.com需要（看起来）很独立和强大相比于从社交中获得自www qq2138.com肯定，他们更倾向于把心思放在工作上，让自己在事业上尽可能出色和独立，并迫切地希望别人肯定自己。他们会很乐意在生活上给伴侣提供帮助，比如介绍工作、指点人生方向什么的，一般在谈恋爱的时候，主动帮助对方通常代表着示好和希望进一步发展。但回避者并不是想要创造“亲密接触”的机会，而仅仅是想让对方觉得他们很自信和强大，以此进行自www qq2138.com保护。大量的研究也发现，高依恋回避者的自尊水平并不像他们表现出的那样高（研究总结见Mikulincer&Shaver,2016,p151-153）。他们只是希望让自己看起来更加强大，从而把命运掌握在自己手里，不再受伤。作为伴侣，你可以做什么？作为回避者的伴侣，通常人们会从自己身上找原因，“是不是www qq2138.com盯得太紧了？”、“www qq2138.com应该给Ta更多空间的啊”、“Ta不喜欢黏人www qq2138.com就该尽量忍住不找Ta啊”。但真的这样做的时候，有时候会感到特别特别委屈：“www qq2138.com就是想和你亲近点，这要求过分吗？！人家谈恋爱都如胶似漆，再不济也算是若即若离，就www qq2138.com，若离若离若离若离……”而且还存在这样一个悖论：给对方空间可以短期缓解依恋回避，但是从长期来看，这反而使他们觉得“回避是有用的”。他们可能会更习惯于用“高冷”来保护自己免受伤害，从而加剧依恋回避（Arriagaetal.,2017)。那么到底该如何帮助伴侣缓解依恋回避？www qq2138.com总结了三个方法：1.主动出击，但并非出于焦虑在依恋回避者高冷的人生路途中，能够让Ta改变的通常是“被动”经历一段令人惊喜的亲密关系。以《致青春》中的男主陈孝正举例，他是典型的高依恋回避者，但是也在女主的死缠烂打下慢慢改变。这场“被迫”建立的亲密关系却让他获得了许多意外的爱和支持，他的回避也在逐渐减少。但有一点需要指出，如果你的出击带着一种自www qq2138.com怀疑（依恋焦虑），也就是因为害怕被抛弃而想时刻粘着对方，那会带来更大的矛盾。因为你常常会因为对方的退缩而陷入自www qq2138.com否定和焦虑中，而你的纠缠会让Ta感到更恐慌，更想逃离。因此，若你本身有很高的依恋焦虑，那么你需要先建立自己在关系中的自信，才能够在这场恋爱中主动出击，帮助对方建立健康的亲密关系。2.表达情感，并减少情绪性指责作为伴侣，你可能很多次试图向对方敞开心扉，渴望有心灵的沟通，然而都被对方的高冷打败了，导致你心灰意冷甚至大发脾气，想着就算Ta以后需要你的时候，你也不要再管了。其实，对方的高冷是因为曾经遭受过冷落，害怕再次经历沟通受挫的伤痛。表达自己的情感对于他们来说是很难的，如果可以得到伴侣的支持和回应的话，这将会慢慢改变他们觉得“自己就算表达也一定会遭到忽视”的想法，从而与你建立起信任。信任将是缓解依恋回避的有利解药(Arriagaetal.,2014)。所以，请在Ta需要的时候给予支持，而不要轻易指责Ta为何不愿意跟你说心里话，指责会使他们感到自尊受威胁，从而进行更加严重的自www qq2138.com防御。3.多肯定Ta在社交上的进步一般来说，高依恋回避的人会渴望在个人目标上有所成就并得到肯定，包括工作、兴趣爱好等。但是你不仅可以肯定他的个人成就，更应该多在社交能力上肯定他的进步。这并不是指虚无的夸奖，而是可以对那些很小的进步做出肯定，例如当Ta愿意：跟你一起见好友；跟你有身体上的接触；跟你聊聊最近的烦恼；……这些小事上你都可以肯定Ta，让Ta知道这些微妙的瞬间给你带来了感动和快乐。但是，在对方不愿意时，请不要强迫其做出改变和妥协。特别要说明的是，本文尽管是从伴侣的角度展开写的，但是并不代表你需要变成Ta改变的负责人，伴侣是陪伴者的角色，最终决定是否改变的还是Ta自己。又或者，你发现自己正在面临类似的困扰——渴望得到爱却又害怕靠近，却不知道为什么会这样的话，不妨找你的心理咨询师聊聊哟最后，动动手指点个赞呗，一门学了就能用的心理咨询实操应用课程免费赠送给你~关注公众号：简单心理uni（ID:jdxl-uni），回复“365”即可获得《每天学点心理咨询》课程。课程学习你将收获：掌握理解情绪，识别自www qq2138.com情绪、正确对待情绪甚至“双向情感障碍”的方法了解人格障碍、抑郁症、进食障碍等常见心理疾病的识别与治疗学习团体咨询、艺术治疗、曼陀罗彩绘心理治疗等心理技术的实操和应用懂得像咨询师一样建立关系、理解情绪、打开胸怀接纳更美好的世界……寻求心理帮助请直接添加简单心理咨询助理微信：jdxlzxzl，给你最温暖的心理支持。

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